Primeiramente, sua resposta pode ser: não !
Mas, pense mais uma vez, agora com calma.
Continua sendo não ?
Digamos que hoje ao se levantar se alongou logo apos um bocejo, e um desejo enorme de ficar na cama. Levantou-se, entao, desceu as escadas para tomar o café da manhã. Depois de se arrumar, foi até o ponto de onibus e depois foi ate ao seu trabalho ou colegio a pé. Chegando lá, desceu e subiu mais algumas escadas, levantou alguns papeis, cadernos.
Entao, leitor, será que isso é uma atividade fisica ?
É claro que sim !
Podemos perceber que essa pessoa, realizou uma subida e desci da escadas, uma caminhada, levantamento de peso.
O que isso tem a ver ?
Ora ! Não é necessario que você esteja trancado numa academia, com roupas que as vezes você nao se sente nem um pouco bem, com algumas pessoas que fingem nao te olhar, ou qualquer lugar parecido, para realizar alguma atividade fisica. ocê tambem nao precisa dar 8748 voltas no Parque Jardim Botanico para dizer que fez uma caminhada hoje ou qe você fez 367 quilos em cada braço.
A atividade fisica não é necessariamente algo forçado, é lago que as vezes você realiza sem saber ou sem perceber e que vai fazendo bem ao seu corpo.
Vale a pena ressaltar, que se voce quer perder peso já uma outra conversa, mas mesmo assim não é necessario entrar em depressao pensando em regimes malucos de revistas de fila de supermercado que so querem fazer voce se sentir pior e sem vontade, regimes que fazem voce ficar com mais fome do que antes e fazem sua auto estima despencar. Nao precisa se matar de tanto correr em cima de uma esteira ou bicicleta.
O que você precisa é ter um pouco de calma, descobrir o que te faz comer sem parar, as vezes pode ser ate estresses.
Voltando a atividade fisica !
A atividade pde ser a mais variada, que aos poucos vao te ajudando e sem perceber voce faz sua propria academia e nao sabia !
E o que custa descer um ponto antes e caminhar mais um pouquinho ?
Usar as escadas em vez do elevador ?
Lavar uma roupas a mão em vez que usar a maquina?
Fica a dica !
